Nedostatak željeza uzrokuje nekoliko simptoma uključujući slabost, brže otkucaje srca od normalnog, bol u jeziku među ostalima. Neki znakovi vidljivi su i na vašoj koži, kosi i noktima.
Nedostatak željeza može se manifestirati u različitim dijelovima tijela, a znakovi su obično vidljivi na koži, kosi i noktima. Željezo, važan prehrambeni mineral ima mnoge funkcije u rastu i razvoju tijela
Jedna od vitalnih uloga je proizvodnja hemoglobina, proteina u crvenim krvnim stanicama koji prenosi kisik iz pluća u sve dijelove tijela kako bi se napravio mioglobin koji prenosi kisik do mišića, a također je potreban za stvaranje nekih hormona. Kada osoba ima nizak nivo željeza, osjeća umor, slabost, bol u prsima, hladne ruke i bol ili bol u jeziku.
Suha i oštećena kosa
Normalno je izgubiti nekoliko pramenova kose u jednom danu, međutim, ako primijetite višak dlaka u četki ili na jastuku, to može biti znak da nešto nije u redu. Suha i oštećena kosa može biti znak nedostatka željeza. Kada vašem tijelu nedostaje željeza, ono snižava razinu hemoglobina u krvi zbog čega stanice kose primaju manje kisika što utječe na rast kose. Kada koža i kosa ne primaju dovoljnu količinu kisika, postaju suhe i slabe.
Gubitak kose
Željezo igra vitalnu ulogu u proizvodnji hemoglobina, proteina koji prenosi kisik u sve dijelove tijela. Kada tijelu nedostaje željeza, postaje teže prenositi kisik do stanica koje potiču rast vaših noktiju i kose. Zbog toga vaša kosa postaje tanka i opada. Istraživanja pokazuju da gubitak kose povezan s nedostatkom željeza može biti uzrok uglavnom kod žena reproduktivne dobi.
Gubitak kose uzrokovan nedostatkom željeza nalikuje hormonskom gubitku kose, što znači da primijetite da kosa opada oko linije kose, tjemena i na sredini glave. S teškim nedostatkom željeza, gubitak kose bi mogao biti veći i možete primijetiti više vlasišta kada vam je kosa mokra ili kada stojite na jarko osvijetljenom mjestu.
Neuobičajeno blijeda koža
Krv dobiva crvenu boju od hemoglobina u crvenim krvnim stanicama. Dakle, kada tijelu nedostaje željeza, krv postaje manje crvena i zbog toga koža izgleda bljeđe nego inače ili gubi toplinu.
Bljeđa unutarnja strana kapaka
Obično, ako povučete unutarnju stranu donjih kapaka, ona je jarko crvene boje. Međutim, ako patite od nedostatka željeza, unutarnja strana donjih kapaka postaje blijeda. Obično se viđa u umjerenim ili teškim slučajevima nedostatka željeza. Zapravo, to je jedna od prvih stvari koju će liječnici tražiti kao znak nedostatka željeza. Kod tamnoputih osoba to može biti jedino područje na kojem je vidljiv nedostatak željeza.
Lomljivi nokti
Lomljivi nokti ili nokti u obliku žlice koji se nazivaju koilonihija relativno je rjeđi simptom nedostatka željeza. Obično počinje kao lomljivi nokti koji lako pucaju i lome se. U kasnijim fazama, kada se nedostatak željeza dugo ne liječi, može dovesti do žličastog oblika noktiju – što znači da tvore krivulju s udubljenjem u sredini i podignutim rubovima kako bi dobili zaobljeni žličasti izgled. Međutim, to je rijedak simptom i viđa se samo u teškim slučajevima nedostatka željeza.
